SEJA BEM VINDO !!!!

SEJA BEM VINDO !!!!

sábado, 1 de novembro de 2014

Olha eu aqui !!!

Oi pessoal!!! Cada vez que passo por aqui, escrevo a frase... "Nossa, quanto tempo...!!!". Porque será não? Parece mentira, mas é tanta coisa pra fazer que nem pra tirar 5 min pra escrever no blog a  gente consegue... Bom, hoje passei pra dizer que "acredito" que estou chegando na minha meta final. Depois de 10 meses de reabilitação alimentar, me sinto outra pessoa. Atualmente estou com 74 kgs e me sentindo maravilhosamente bem, pela Meta real ainda faltam alguns kgs, mas o importante é o que conquistei até agora. Foram 19 kgs eliminados e minha auto estima reconquistada. Dificil????? Se disser que sim, vou estar mentindo, porque não foi tão difícil assim, tiveram momentos difíceis, mas nada que não pudesse ser contornado. Reaprendi a comer...(espero não desaprender de novo...), e me controlar frente as emoções e ansiedades... Ainda vou cair???? SIM, muitas vezes, mas sei como me reerguer novamente. Esse mês me dei de presente algo que a muuuuuito tempo não comprava, devido aos kgs a mais, um vestido mais agarradinho e um salto alto. Parece besteira né? Mas vcs não tem idéia do que significa esses mimos... Quem esteve ou esta na obesidade sabe do que estou falando...Bjs a todos e uma ótima semana...


quarta-feira, 1 de outubro de 2014

Desistir jamais...

Boa Tarde pessoal!!! Saudades... Mas a correria é tanta... Ops, olha eu me fazendo de vítima!!! Foi o tema da palestra dessa semana na meta... "Deixando de ser Vitima". E quantas vezes nos fazemos vítimas de nós mesmos, do nosso emagrecimento, da nossa vida. Frases do tipo... "porque só comigo", "é muito difícil emagrecer", "todo mundo recebe promoção, menos eu", e assim vai... Temos que reagir a isso, afinal tudo que temos ou recebemos, são resultados de nossa ações e escolhas. Então se queremos resultados diferentes, temos que fazer escolhas diferentes e ter ações diferentes. Tudo começa em nossa cabeça, primeiro o pensamento, depois o desejo, então a decisão e os meios pra conseguir atingir o objetivo. FÁCIL??? Obvio que não!!! Ainda mais eu que sou pessimista ao extremo... mas temos que ir tentando, um "bocadinho" por dia e no final a gente chega lá!!! Bjs e uma ótima semana levinha pra todos...

sexta-feira, 12 de setembro de 2014

Assustada!!!...

Oi pessoal... Hoje passei por aqui especialmente pra mostrar uma foto que meu cunhado me enviou recentemente... Nossa... fiquei chocada!! Engraçado como não percebemos tanto a diferença que vai dando conforme a gente vai emagrecendo... As vezes me pego pensando, mas eu nem estava tão acima do peso... Ai eu olho as fotos e percebo que estava sim, percebo que a minha auto-estima estava baixa demais, que eu não me arrumava, que nem ligava pra minha aparência... E me sinto muito feliz por estar conseguindo chegar na minha meta sem me privar de nada, sem mudar minha rotina, nem minha vida social... E assim vamos continuando... acreditando em nós mesmos... ... Bjs a todos...



terça-feira, 2 de setembro de 2014

8 meses...

Oi pessoal!! Nossa como o tempo passa rápido... já faz 8 meses que estou fazendo reeducação alimentar na meta real... \o/\o/\o/\o/... mais de 16 kgs eliminados... acho que uns 6 ou 7 meses de DesafioDiva Linda... e praticamente 8 meses que criei o blog!!!  O que posso dizer desse tempo... me superei! conheci outras pessoas com a mesma proposta que a minha! (minhas companheiras do desafio...) reaprendi a comer! (ainda continuo reaprendendo...kkkk) mudei meus hábitos! elevei minha auto-estima! entrei em roupas que já não serviam a muito tempo! (a maioria separada pra dar embora...kkk) mudei muitos pensamentos com relação a comida e muitas outras coisas! aprendi que o momento de emagrecer não foi ontem, nem é amanha, e sim HOJE! me sinto mais disposta! me sinto mais bonita! Ou seja, só tive a ganhar com a minha escolha... Teve ou tem situações ruins? Sim!!! Tipo ir naquela mega festa e pegar apenas um docinho daquela mesa maravilhosa de doces... ou dispensar o prato de carne que fica passando no churrasco... ou não participar mais da competição de quem come mais pedaços de pizza... kkkk. Mas não me arrependo de nada, ao contrario, me arrependo de não ter tomado a decisão de me cuidar antes. Não temos que mudar por ninguém, mas sim por nós mesmas!!! Então vamos tocar a bola que ainda tem mais alguns kgs pra chegar na minha meta... Bjs a todos...


terça-feira, 19 de agosto de 2014

Tralhas...

Oi pessoal!!! Como estão? Espero que mais "leves"...rsrsrsr. E por falar em leve a palestra dessa semana foi sobre fazer uma faxina em nossa vida e em nossa alimentação. Retirar toda tralha, dar embora ou jogar fora todo entulho. Deixar sair da sua vida o que você não usa mais, o que não te serve mais... tipo aquela roupa que você não usa a um ano, ou aquelas tampinhas de tupperware que estão na gaveta ocupando espaço ou então aquele aparelho que você comprou e nunca usou... E assim é com a comida tbm... E vc? Que comida tralha você ainda esta comendo, que esta te fazendo ganhar peso e você não consegue dizer não pra ela? Quantas coisas você ainda tem no seu armário pro caso de chegar alguma visita... (mas que nunca ficam lá porque sempre acabamos comendo...kkkk). Bom, eu vou começar uma faxina na minha vida... primeiro material, depois alimentar, depois sentimental... (nessa ordem ou não)... e assim deixar a casa limpa, não só a casa onde moro, mas a principal... minha casinha interior... Bjs.

quarta-feira, 6 de agosto de 2014

Chegando lá...

Oi pessoal!!! Desanimada esses dias... (nossa como sou bipolar... credo!!!) Sabe aqueles dias que vc não tem vontade de fazer nada... todo dia entro no blog, olho e saio... não consigo escrever, não quero pensar... sei lá porque a gente fica assim né!!! Ainda bem que pelo menos com a Reeducação alimentar não estou tão desanimada \o/\o/\o/... Pesinho aos trancos e barrancos esta diminuindo... e se Deus quiser e a boquinha nervosa colaborar chego na meta até o final do ano... Já se foram 16 kgs depois que comecei na meta real, uma grande conquista pra mim, pra minha auto-estima, pra minha saúde e pra minha vida. Olhava para as pessoas que conseguiam emagrecer e pensava "como elas conseguem, é muito difícil!!!" Hoje olho pra mim e vejo que qualquer pessoa consegue, o obstaculo esta dentro da gente (e não é da gordura que estou falando... kkkk) e os resultados só depende de nós e da nossa perseverança. Vou deixar algumas fotos de algumas pessoas que também acreditaram em seu potencial e conseguiram eliminar o fantasma do excesso de peso da sua vida, e fico feliz de estar entre elas (mesmo ainda não tendo chegado na meta)... bjs




 (imagens do blog: http://roselimasi.com.br/meta-real)




terça-feira, 22 de julho de 2014

Auto-crítica

Bom dia !! Ontem descobri que sou uma pessoa extremamente auto-crítica... (a tá !!! como se eu não soubesse ainda...) Sério! A palestra na meta real ontem me ajudou a perceber como fico achando defeitos em mim mesma o tempo todo, como não aceito elogios, como só consigo olhar pro lado ruim das coisas... Mas também quando se trata de uma pessoa pessimista...(EU, EU, EU). O problema da auto-crítica é que nunca estamos satisfeitos e isso pode empacar o emagrecimento ou pior, em vez de emagrecer acabar engordando... Porque em vez de enxergar e valorizar o que já conseguiu até agora, mesmo que seja pouco, fica olhando para o que ainda falta, para as vezes que não fez a dieta certinho, que não resistiu aquela sobremesa, que não soube dizer não mesmo não estando com fome... E isso vai gerando um circulo vicioso de auto-critica /  desapontamento / frustração / comilança / kgs a mais / auto-critica / desapontamento / frustração... e assim vai... Então agora vou tentar me policiar mais e ser menos auto-critica comigo mesma... (aff, vai ser dificil...), porque sei que isso vai ser bom, não só pro meu emagrecimento, mas pra tudo em minha vida... até mais pessoal... bjs.

terça-feira, 15 de julho de 2014

Sentimentos...

Oi pessoinhas... O tema da palestra ontem foi sobre "Sentimento Humano"... Percebi o quanto eu como pra sufocar meus sentimentos... (tipo assim... cada palestra um tapa na cara...rsrsrs) É engraçado com a gente não percebe isso até que alguém nos fale. É muito mais fácil descontar nossas frustrações na comida, do que parar pra pensar o que esta nos incomodando e tentar resolver o problema. E no que essas frustrações se transformarão?!? KILOS A MAIS!!! Sim... em kilos indesejados, em baixa auto estima e mais frustrações e mais kilos e assim por diante. Então vamos lá!!! Vamos nos aliar a nós mesmos e lutar a favor do nosso emagrecimento... Só quem pode fazer isso por vc é VOCÊ mesmo !!! Bjokas...

sexta-feira, 4 de julho de 2014

Correndo...correndo!!!

Oi pessoal!! Correndo, correndo, correndo... Até parece maratona, mas não... é só a correria do dia a dia mesmo, só que um pouco maior... Não estou conseguindo passar por aqui, mas não desisti de nada não. Reeducação continua firme e até final do ano se Deus quiser (e eu não jacar muito... kkk) eu chego na minha meta... Preciso atualizar meu pesinho... ta diminuindo...\o/\o/\o/... Logo volto por aqui, agora vamos lá assistir jogo do Brasil e torcer pela vitória!!!... Do Brasil e a minha pra resistir a tanta comilança... kkkkk... bjinhos a todos.

segunda-feira, 16 de junho de 2014

Sumida...

Oi Pessoal!! Dessa vez dei uma sumida mesmo heim... Nossa! muita correria... muitas jacadas... muitos recomeços... muitas jacadas novamente... (sem vergonha mesmo...kkkk). Mas não desisti não, continuo na meta real, continua assistindo as palestras, continuo com a R.A, continuo com a A.F...(mentira!!! não faço A.F... kkk). Novidades?!???!!! Algumas... ganhamos o campeonato de vôlei feminino da empresa que trabalho \o/\o/\o/... estou me permitindo demais, por isso peso esta meio empacado :( ... mas aos pouquinhos ele esta baixando \o/\o/\o/... estou cuidando mais de mim, porque minha auto estima esta bem melhor... me vestindo melhor (roupas ficando mais largas), me maquiando (marido esta gostando!)... Não posso reclamar, quando estamos bem, tudo a nossa volta parece que fica bem. Lógico vamos descontar os dias de TPM, que nesses infelizmente não existe milagre... kkkk!!!

Vou deixar uma dica... (ai meu Deus... quem vê pensa que sabe né...), quando a coisa parece que não vai, quando vc achar que não vai conseguir mais manter a dieta... para tudo, procure descobrir o que vc mudou durante o "percurso", porque depois que a gente acostuma com a dieta ou R.A, a tendencia é querermos adapta-la a nós ao invés de nós nos adaptarmos a ela. E isso pode dar uma travada no emagrecimento, automaticamente trazendo desânimo e a desistência. Então vamos lá... FOCO, porque o caminho pode ser difícil, mas as recompensas de se chegar lá serão muito maiores... Bjs...ótima semana a todos...

terça-feira, 27 de maio de 2014

Você tem medo de que?

Bom dia pessoal!!! E aí? Quais são seus medos? Principalmente no que diz respeito ao emagrecimento... Medo de ficar flácida? #sim... Medo de ficar com cara de doente? #sim... Medo de que não consiga e desista? #sim, sim, sim... Tudo isso acontece mesmo, são medos que as vezes nem percebemos que temos, mas que podem atrapalhar e muito em nosso processo de emagrecimento, podem nos bloquear, fazendo com que nem RA, nem AF nos coloque na linha. Temos que procurar descobrir quais são esses medos e trabalhar com eles. Ontem na dinâmica que a orientadora fez na palestra da meta, pude perceber que a minha preocupação esta em agradar as pessoas, tipo assim, fico preocupada se as pessoas vão ficar com raiva de mim por estar emagrecendo. Vou procurar trabalhar isso, porque sei que esta dando uma bloqueada no meu emagrecimento, então meu pensamento vai ser assim... se não esta feliz com minhas conquistas é porque não gosta de mim realmente. 
E vamos em frente... #800gr a menos essa semana \o/\o/\o/\o/...

segunda-feira, 19 de maio de 2014

Casa dos 80...

Oi pessoal!! Passando pra dizer que estou empacada...!!! Empacada nas casinha dos 80 (kgs), elimino, oscilo, elimino, oscilo e nunca consigo ir pra casinha dos 70... Preciso começar alguma atividade pra dar um "UP" de novo, continuo com a RA, ora fazendo certinho, ora me permitindo demais... Não sei o que acontece viu!?!?... (olha eu projetando de novo)... Eu sei sim... exatamente o que acontece... kkkk. Na ultima palestra foi falado sobre isso, da gente se projetar nas situações pra tirar aquele sentimento de culpa por não ter conseguido segurar a barra... Tipo assim..."Eu acabei comendo porque fiquei nervosa no trabalho"... ou então, " Aquela pessoa me tira do sério e eu acabo comendo demais"... estamos tentando transferir o fato de não termos nos controlado, para a situação do serviço ou dos problemas em geral... isso é projetar. E olha fala sério!!! Eu projeto pra caramba, o tempo todo, sempre quero achar um culpado pra minha falta de controle... Mas agora que sei disso vou tentar me controlar e reconhecer minhas projeções pra poder assumi-las, afinal, se eu comi é porque eu quis, ninguém leva comida na minha boca... bjinhos...

sexta-feira, 9 de maio de 2014

Olha eu aqui de novo...

Oi Pessoal!!! #peloamordeDeus... uma correria danada, não consegui passar aqui de jeito nenhum!! Mas também não tenho muitas novidades não... (snif...). Eliminei mais peso? Sim... mais um "pouquito"!! Estou conseguindo me controlar pra comer só na fome física e não emocionalmente? Não... (ansiosa demais). Parece exagero, mas tenho certeza que se não fosse as palestras da meta, já teria engordado tudo de novo. Sou completamente descontrolada com a alimentação quando se trata do emocional, se estou bem sigo certinho a RA, se não estou como até as paredes... (como dizem as meninas do DesafioDivaLinda). Por falar em desafio, é outra coisa que me ajuda bastante, apesar de não estar conseguindo conversar muito com as Divas, tento acompanhar os papos do Whats e isso vai me incentivando, porque percebo que todas passam as mesmas situações que eu. Outro incentivo são as pessoas que vem me elogiar, dizendo que emagreci bastante, querem saber o que eu fiz... Isso levanta a auto-estima e não me deixa desistir. Apesar de estar oscilando bastante na casinha dos 80, não vou deixar a peteca cair. É como disse minha amiga Ninna no blog dela (http://diariodaninnabueno.blogspot.com.br)...
 "Se vc esperar condições perfeitas, nunca vai fazer nada!"
Então não vou ficar esperando estar emocionalmente bem pra fazer a RA direito. Sei o que tenho que fazer e ponto. Um belo dia a todos... Bjs

quarta-feira, 30 de abril de 2014

Quero a minha paz...

Oi pessoal!!! Aff.. desanimo geral!!! Estou me sentindo pra baixo esses dias, sem animo pra nada. Continuo na RA, continuo emagrecendo (graças a Deus...rsrsr), mas ainda deixo as pessoas tirarem  a minha paz... e sinto que aos poucos começo a descontar na alimentação as minhas decepções e anseios. Mas não vou deixar a peteca cair, a palavra de ordem de Deus pra mim é... 
"Portanto, como povo escolhido de Deus, santo e amado, revistam-se de profunda compaixão, bondade, humildade, mansidão e paciência. Suportem-se uns aos outros e perdoem as queixas que tiverem uns contra os outros. Perdoem como o Senhor lhes perdoou. Acima de tudo, porém, revistam-se do amor, que é o elo perfeito. Que a paz de Cristo seja o juiz em seu coração, visto que vocês foram chamados para viver em paz, como membros de um só corpo. E sejam agradecidos." Colossenses 3, 12-15. 
Que tenhamos força suficiente pra superar os obstáculos que aparecem em nossa vida, seja no ambiente de trabalho, seja com os filhos, seja com o esposo(a), seja com os amigos, familiares, seja com relação a nossa qualidade de vida ou qualquer outra situação que tire a nossa paz. E que tenhamos sempre Deus em nosso coração e em nossa vida pra nos guiar... Bjos a todos... até mais.

terça-feira, 22 de abril de 2014

Tchau feriadão...

Oi pessoal!! Eita feriado pra "jacar" heim...rsrsrs. Fiquei 5 dias lutando pra não brigar com a balança e no final até que consegui, não engordei e acho até que perdi umas graminhas... Mas belisquei horrores... dos ovos de páscoa fiquei só no cheiro, pra não dizer que não comi, peguei uma pontinha do ovo do filho...rsrsr (a vá!!! ...também não sou de ferro...) E o melhor!!!.........! tcharam!!!............ fui domingo na casa da minha irmã, (quase morri de ver minha sobrinha magrela - perdeu 15 kg com a meta real, mas depois posto sobre isso) e comecei a provar as roupas dela........ fiquei bege!!! Algumas serviram em mim!!! E o detalhe é que ela é super magrela... pesa uns 60 kgs... Tudo bem, td bem... não vou mentir, a maioria esticava um pouco, mas gente... nunca imaginei usar roupas da minha irmã... parece bobeira, mas foi uma grande alegria, mais uma conquista... abaixo a fotinha da calça que ela me emprestou...(e acabou me dando de tanto eu ficar falando da calça... kkkk)... bjinhos e até mais...


terça-feira, 15 de abril de 2014

Descobri uma palavra nova...

Bom dia pessoinhas!!! Nossa sumi né?! Só "jacando" pra variar... kkk. Brincadeira, mas que dei uma oscilada essa semana eu dei... devido a uns probleminhas que não consegui lidar, não segui a R.A certinho... fazer o quê, não é sempre que a gente consegue. Mas a palestra da meta de ontem veio com tudo e descobri a palavra "Resiliência", juro que não sabia o que significava. Resiliente é uma pessoa capaz de superar traumas, sanar diversidades, de perceber e responder a situações adversas, pessoas com capacidade de passar por dificuldades e conseguir superá-las. Quais são as dificuldades da sua vida? Os quilos a mais são uma dificuldade pra vc? E o que vc vai fazer diante disso? Aderir a "síndrome de Gabriela"... (eu nasci assim, eu cresci assim, eu sou mesmo assim...) ou vc vai ser como o bambu, que se curva até o chão, mas não se quebra. Quantas piadinhas ouvimos, quantos apelidos recebemos, isso te fará desistir e achar que não consegue ou vai ser uma alavanca pra que vc tome uma atitude e decida mudar? Não vai deixar de existir pizza, MC Donalds, dificuldades, problemas... mas é a nossa relação a isso que tem que mudar!! Guarde essa frase... "Desistir é uma solução permanente para um problema temporário". E vamos lembrar disso sempre... Eu consigo... vc consegue...bjs... até mais.



terça-feira, 8 de abril de 2014

Racionalizar a meu favor...

Bom dia pessoinhas!!! A partir de agora vou racionalizar a meu favor!!!... foi o tema da palestra de ontem... chega de ficar na defensiva e inventando desculpas pra me boicotar. Mesmo com algumas pessoas a minha volta me tirando do sério ou alguma situação tirando minha paz... não vou usar isso como desculpa pra descontar nas coisa de comer. Eu tenho o poder de racionalizar a meu favor ou contra mim, cada vez que crio aquele diálogo interior tipo " mas eu mereço, afinal faz tempo que não como isso, se não comer vai estragar"... estou contra mim mesmo... agora se eu mudar esse diálogo pra " Eu até mereço, mas mereço mais meu emagrecimento, etc... estou usando a racionalização a meu favor. Nossa!!! E quantos diálogos internos desses a gente tem por dia? Muitos né... então "simbora" usar isso a nosso favor... bjs e boa semana...
PS: Feliz, feliz... mais levinha essa semana... 1,2 kilinhos a menos...

quarta-feira, 2 de abril de 2014

Comer emoções...

Oi pessoal!! Vontade de passar aqui todo dia, mas a correria não esta deixando... bom, pra variar final de semana foi "osso"... como disse a uma amiga "comi emoções", não consegui me controlar e descontei na comida toda minha raiva, ansiedade, tristeza... pq? Nem eu sei... nem sei pq estava me sentindo assim, mas quando vi já tinha "jacado" e muito... rsrsrsr. O que me salvou foi o vôlei com os amigos no domingo, que tirou um pouco o estresse e a ansiedade. E na segunda a palestra da meta que falou sobre o quê?... "Melhorar a auto-estima"... perfeito!!! A impressão que tive é que a orientadora passou o final de semana comigo...kkkk. Deus providencia tudo mesmo, não importa o lugar, nem a hora, nem quem Ele vai usar... foi muito bom, me sinto bem melhor e mesmo tendo eliminado apenas 100 gramas, posso dizer "mereço, agradeço e quero mais"... até mais... bjs, bjs, bjs...

domingo, 30 de março de 2014

Recordando...

Oi Pessoal!!! Nossa hoje recordei uma época muito boa da minha vida... quando ia pra Educação Física e jogava vôlei, handebol... Pra variar inventei mais uma... rsrsrs. Vou participar de um campeonato de jogos regionais pela empresa... kkk, piada né? Pior que não, já fiz a inscrição, dei numeração de roupa e hj fizemos o primeiro treino... (agora é piada... kkkk), maior fiasco... a infeliz fica quase 15 anos sem jogar e acha que vai ser como antes... até parece!!! Mas td bem até agora não estou dolorida, nem nada, vamos ver amanhã pra trabalhar...kkkk... Bjs, boa semana e fiquem com Deus...

terça-feira, 25 de março de 2014

Pressa...

Bom dia pessoal!! Dia lindo... mais animada... sem dor de cabeça... delícia!!! Na correria, pra variar. Inclusive este foi o tema da palestra de ontem na Meta. Vc tem pressa? Respondi que não... mas será verdade? Acho que no fundo todo mundo tem pressa de emagrecer, mas será que a gente prioriza nosso emagrecimento? Será que não deixamos tudo passar na frente... os filhos, a casa, outros projetos, a festa no fim de semana, a falta de tempo, a correria, etc. E colocamos nosso emagrecimento lá no ultimo lugar da fila, com a desculpa que amanhã eu faço direito, amanhã eu melhoro, amanhã, amanhã... A minha saúde e o meu bem estar tem que ficar sempre nos primeiros lugares da fila... E essa prioridade só quem pode dar é vc... então, vamos lá... vc consegue!!! Nós conseguimos!!! 

segunda-feira, 24 de março de 2014

Blog da Wandrix



Bom dia!!! Passando e aproveitando pra divulgar o blog da Wandrix... ela também faz Meta Real e divulga muitos cardápios discados... ela já perdeu muito peso e continua firme na R.A. Parabéns Wandrix... pura inspiração...

http://wandrix.blogspot.com.br

Pra baixo... :(

Oi pessoinhas!! Nossa, segunda difícil... dor de cabeça, cansaço, desanimo... vontade de nem sair da cama. Porque será que tem dias que estamos assim né? E olha que meu final de semana foi sossegado... em casa com as crianças (e o maridão revezando entre trabalhar e dormir), só de boa. "Jacando"? A resposta é sim... só um pouquinho, pq fiz um nhoque (que por sinal ficou muito bom...rsrsrs) e ninguém é de ferro né!! Mas faz parte, o importante é não deixar a peteca cair e se entregar a essa "nhaca". O que me anima um pouco é que hj tem palestra na meta, um incentivo pra minha R.A. Boa semana a todos e "vamo que vamo"...bjs, até mais.

quarta-feira, 19 de março de 2014

Balança subiu... :(

Oi pessoal!!! Ai, ai viu...estava até evitando passar por aqui, a balança não colaborou na pesagem da meta, triste... triste? #sóquenão. Engraçado que quando a gente muda os hábitos, muda os pensamentos, tudo fica diferente em nossa vida. Posso dizer que se fosse antes, a balança ter marcado 500gr a mais ( preste atenção na frase ter marcado, indica estado momentâneo e não definitivo....kkkkkk) me deixaria desanimada e já desistiria, mas hj isso só me motiva a repensar no que fiz de errado ( e olha que fiz heim... final de semana me acabei de comer milho e cural...) e recomeçar novamente a fazer as refeições discadas, prestar mais atenção na mastigação e no tempo. Outra coisa que interfere muito é o inchaço, agora já consigo reconhecer melhor os sinais do meu corpo, e percebo quando estou mais inchada... quando meu emocional esta mais abalado e sinto aquela fome súbita... isso é muito legal... bom vou indo, até mais... bjs.

segunda-feira, 17 de março de 2014

Ninguém merece...

Boa tarde pessoinhas!!! Aff... chateada viu!! Engraçado como tem pessoas que não gostam de ver nossa felicidade... Acho que deixar transparecer demais o nosso bem estar deixa as pessoas incomodadas. Ué!??!? então vai atrás de melhorar... fala que esta se sentindo bem e começa a colocar defeitos nos outros... " Se emagrecer demais fica feio", " nossa pra que vc quer emagrecer tanto", " pra que tanto sofrimento"... Hello!!!!! Eu tenho uma meta e quero chegar nela (ponto). Eu estou me sentindo maravilhosamente bem (ponto). Eu não sofrendo, eu estou me reeducando (ponto). Gente isso é fato, eu posso comer de tudo com a Meta Real, não estou me privando de nada, apenas controlando o quanto eu como e de que jeito. Pra mim esta dando resultado ( e bota resultado nisso), se pra outras pessoas outros métodos também dá resultado... parabéns, força e foco e vamos em frente... não é verdade? Bjinhos...

sexta-feira, 14 de março de 2014

Depoimento

Oi pessoal!! Estava fuçando na internet, em alguns blogs de emagrecimento e vi esse depoimento no blog EMAGRECER É ATITUDE (http://emagrecereatitude.blogspot.com.br), achei muito legal e coloquei aqui pra vcs... até...bjs

Gi acreditou que era possível, conseguiu emagrecer 28kg

Minha história com o Meta Real começou de forma bastante interessante. Uma grande amiga, Camila Santana, começou a fazer o Treinamento; nos encontramos e ela empolgadíssima contou-me sobre o procedimento, suas regras e lições; inicialmente achei bastante interessante, lógico, quase que perfeito. Sou psicóloga, e por ter a ciência como norte em minha vida, fiquei interessada, mas também bastante desconfiada, precisava ajudar minha amiga a não sofrer com o famoso golpe do emagrecimento rápido, saudável e milagroso.
Em uma tarde coloquei Meta Real no google e comecei uma imensa pesquisa, fóruns, blogs e o próprio site do Meta, tudo muito claro e sincero; mesmo assim não estava convencida, fui ao reclame aqui, ministério público, procon e nenhuma reclamação do Meta, fiquei mais intrigada ainda...
Estava com 98 kg, tive um câncer de tireóide e o tratamento além da retirada da glândula e radioiodoterapia; consiste em deixar meu metabolismo muito lento, logo, todos meus médicos avisavam-me que seria praticamente impossível emagrecer nos cinco anos de atenção pós câncer, mas decidi que iria testar, se o tal método realmente funcionava.
Com as dicas da Camila, comecei por conta a comer de 5 em 5 horas, mastigar até o alimento ficar pastoso, e tentar escolher melhor meus alimentos, isso foi nos meses de abril e maio de 2013, perdi 8 kg, fiquei muito empolgada, afinal eu não perderia com tanta facilidade.
Marquei meu oncologista para que ele me avaliasse, pois não poderia comprometer meu tratamento, e gostaria que ele soubesse que eu estava pensando em me matricular no Meta Real, pedi sua opinião ele sorriu de forma irônica me disse: Gisela você pode até tentar emagrecer, mas será muito difícil , acho que você vai jogar dinheiro fora!
Como não havia nada em meu tratamento que me impedisse de me matricular, em 26 de maio de 2013 , criei coragem e me matriculei no Meta Real, conheci a Rute - que por coincidência também é a orientadora da Camila Santana - que hoje me ajuda no processo de voltar a ser uma pessoa, isto é , pesar por uma pessoa.
O meta não só me fez quebrar meus paradigmas e auto regras no que tange alimentação, me fez rever todas as esferas de minha vida que de um jeito ou de outro eu também me sabotava, atualmente "a 
vontade passa a gordura fica!" serve pra tudo.
Hoje Mereço, Agradeço e Quero muito mais, por que sei que posso e quero, afinal para ser um ser humano melhor é preciso reconhecer que é preciso ajuda, pois ninguém nasce sozinho e buscar pelo o outro nesta caminhada que se chama vida, é sinal de inteligência!

Ganhei saúde, auto confiança e  amigos: Paula Mardegan, César Gennari , Celene Pacheco, Camila Santana (responsável por esta mudança) e claro, minha querida orientadora Rute Helena e eliminei 28 kg.
Estou em pleno processo, mas tenho a certeza que foco, determinação, atitude e mastigação, logo, logo eu vou receber meu diploma de magra autêntica!

terça-feira, 11 de março de 2014

Aprendendo...

Bom dia pessoal!! Frase da semana "Nosso corpo é um rio que flui alimentação". Foi tema da palestra que a orientadora Nelci nos passou na meta real ontem, comparando nosso corpo com um rio, ele sempre se renova e nosso corpo não é diferente. De tudo que ingerimos ele retira os nutrientes necessários e descarta o resto, se ingerirmos coisas boas ou seja fizermos uma alimentação saudável e balanceada, estamos cuidando para não poluir nosso rio, se ao contrário ingerirmos porcarias, o estamos poluindo e isso por consequência afetará nossa saúde. Por isso que a frase "nós somos o que comemos" cabe bem nessa explicação, não é? Bom, posso dizer que depois de eliminar estes 10 kg me sinto outra pessoa, não só esteticamente, mas interiormente tbm. Muito mais disposição, menos cansaço, mais auto estima, mais ânimo, mais qualidade de vida, mais humor, mais roupas que estavam perdidas servindo (kkkkkkk...). Engraçado, como é difícil a gente perceber que só depende de nós estas mudanças e que ninguém pode fazer por nós, e todos podemos faze-lá é só dar o primeiro passo... até mais... bjs.

quarta-feira, 5 de março de 2014

E acabou o feriado...!!!

Boa tarde meus lindos!!! Nossa que feriado maravilhoso passei com minha família e meus amigos... pessoas mais que especiais, em um lugar mais especial ainda. E quanto dar risada, e quanto conversar e quanto comer...ops!!. Sim... eu confesso... comi, não segui a R.A...snif, snif... Não emagreci, mas...?!!!???? Também não engordei, consegui me manter no peso...\o/\o/\o/\o/\o/, isso não é muito bom? Sinal que estou aprendendo a me controlar, e olha que não foi por falta de tentação...(o pessoal que come!!!) Pra começar um dos casais já passou no Outlet da Bauducco antes de ir pra lá... aff, panetone recheado com leite condensado, biscoito tipo bis, pura tentação... kkkkk. Experimentei, mas não exagerei... E aproveitei... muito, a companhia, o lugar, a natureza, a tranquilidade, o papo bom ao redor da mesa, a caminhada... Foi realmente maravilhoso... E agora vamos pegar firme de novo e seguir em frente...bjinhos a todos.


sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014

Carnaval !!!

Oi pessoinhas!! Passando pra desejar um bom feriado, serão 4 dias de tortura!?!?!?...#sóquenão. Apesar de ficar 4 dias em um delicioso sítio com vários amigos, em meio a natureza, ar puro, tranquilidade, comida \o/\o/\o/, bebida \o/\o/\o/...(socorro)... rsrsrsrs, sei que vou fazer td certinho, confio em mim e na minha força de vontade. Apesar dos amigos comerem bastante quando estão lá (experiência própria), depende de mim, não é?... ninguém leva comida até minha boca... certo? Então bom feriado e aproveitem o carnaval...    # mas com moderação #. Bjinhos.

terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

Não aguentei...



Desculpa gente, mas essa tive que postar... kkkk. Quantas vezes disse isso pra mim mesmo e pros outros... "não consigo emagrecer porque meu metabolismo é lento"... kkkkkkkkkk.

Ufa!!!...Voltei...

Oi pessoal... Nossa estou ensaiando a semana inteira pra dar uma passada aqui, mas a correria não deixou. Estava meio pra baixo essa semana, sei lá... dias que você acorda e tudo esta sem graça, não dá vontade nem de levantar da cama. Mas passou...(graças a Deus) e vamos pegar firme na R.A e vamos perder peso e vamos levantar a auto estima...rsrsrs. Afinal é só motivo pra se animar, cada vez que vou na palestra da meta para pesagem, a balança sorri um pouquinho mais...td bem que em casa ela praticamente dá gargalhada pra mim (exagero), mas o importante é que esta descendo. Sábado fiquei muito feliz, coloquei um vestido que estava fora de cogitação usar e acreditem ele ficou show!! Não me senti um colchão amarrado (nossa como eu exagero...kkkk), sem sofrer com aquelas cintas apertadas...sério gente... me senti muito bem... até mais, bjs.


terça-feira, 18 de fevereiro de 2014

Final - DesafioDivaLinda2014

Oi Pessoal...passando pra contar que fiquei em primeiro lugar no DesafiodivaLinda2014 do blog da Gê e deixar um resumo de como foi este mês do desafio...

       " Bom... esse ano decidi mudar algumas coisas na minha vida e uma delas é o peso. Dia 30 de dezembro entrei na Meta Real (Reedução alimentar), criei este blog pra me ajudar e foi através dele que conheci o blog da Gê e entrei no DesafioDivaLinda2014. No começo foi mais por curiosidade, mas depois conhecendo as meninas no Whatsapp, trocando idéias, conhecendo o blog de cada uma (umas ainda faltam...rsrs), deu realmente um "UP" na minha meta. Nesse mês procurei seguir certinho a dieta balanceada da meta (montar o cardápio com os alimentos do disco, comer em 20 minutos, mastigar de 15 a 25 vezes e fazer um intervalo de 5 a 6 horas), participar de todas as palestras (que ajudam demais), confesso que não fiz muita atividade física, apenas fazendo uns abdominais, trocando elevador por escada, dançando zumba (em casa mesmo...rsrsr). Sei que tem muitas dietas,  muitas fórmulas para perder peso, mas realmente pra mim o que esta realmente dando resultado é esta, assim como pras meninas outras dietas tem dado resultado tbm. É muito legal ver as pessoas percebendo o nosso emagrecimento e elogiando... Obrigada meninas pela força e torço para que todas, acima de qualquer coisa sejam muito felizes!!!... bjão...Fabi.


segunda-feira, 17 de fevereiro de 2014

Mudanças...

Oi pessoas lindas... passando por aqui pra dizer que cada vez estou mais feliz com as minhas conquistas, principalmente meu peso eliminado, afinal já se foram 7,7 kg pra nunca mais voltar (e assim espero). Roupas mais largas, amigos notando a diferença, me sentindo mais bonita...muito bom né!!! Hoje na palestra uma frase ficou marcada pra mim... "Um corpo magro requer uma mente mais forte". E é isso mesmo, quando a mente esta mais forte, nossa alimentação não é controlada pela compulsão, pelos exageros, pela ansiedade... Nossa mente estando mais forte nos ajuda a perceber o que é fome física e o que é fome emocional, ajuda a pensar como magro, ajuda a adquirir habilidade de não usar as coisas de comer para dar conta de outras necessidades... dessa forma além de emagrecer, conseguiremos permanecer magros ok!!!...então até mais...Bjs.

quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014

Exercício de Autoimagem

Bom, na Meta Real eles pedem pra gente fazer um exercício de auto-imagem, que consiste em fazer uma montagem de como a gente quer ficar quando chegar na meta. Depois de feita a montagem, temos que fazer uns exercícios diante do espelho, isso faz com que a gente abra uma linha de comunicação entre o nosso consciente e o inconsciente, para realizar nossos desejos. Pediram pra caprichar, então ai esta... rsrsrs... como eu quero ficar depois de atingir minha meta... #difícilquaseimpossívelquerendomuitovamosaluta

terça-feira, 11 de fevereiro de 2014

Resistindo...mas no final vale a pena...

Olá pessoas lindas!!! Nossa que final de semana difícil... me segurando no último pra não comer as panelas... meu Deus... tinha um feijão com carne moída e calabresa, que estava de lamber os "beiços"... Mas aguentei firme e comi na hora certa. E não é que valeu a pena... pesagem da meta = menos 1.900kg \o/\o/\o/\o/... O bom é que pude comer o feijão... rsrsrsr. Não preciso me privar de comer o que gosto, apenas comer na hora certa e na quantidade certa, fala verdade isso não é muito bom? Vou postar alguns pratos pra vcs verem que não passo fome...beijinhos magros...

quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014

Feliz com a balança

Oi pessoal !!! Me sentindo leve esta semana... balança colaborando...kkkk. Apenas fiquei frustrada porque sempre a balança de casa deu uma pesagem menor, mas como era mecânica não confiava, então comprei a digital e surpresa !!!... o peso continua sendo menor....kkkkk. Difícil assim né... então pra me sentir melhor e me dar motivação, resolvi marcar a pesagem das duas.. sei que estou errada, sei que tenho que me basear em uma só, mas se isso contribuir me motivando a eliminar mais peso, então... #vamostestar. Bjs e fiquem com Deus.

segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

Praia, sol, calor e... ...eu no suco light !!!

Bom dia turma !!! Ai, ai... mais um final de semana difícil. Não vou dizer que fiquei firme, mas também não enfiei o pé na jaca... kkkk. Olha a dificuldade... na praia, rodeado de pessoas só comendo, tomando uma cervejinha gelada (com este calorão) e vc tem que ficar de boa, só no suco light... #éossomesmo. Mas tudo bem, vamos em frente... Retomando as rédeas de novo, hoje tem pesagem na meta real, vamos ver se consegui atingir a meta da semana... Bjs.

quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Livro "Pense Magro"

Oi meninas... Estou lendo este livro...

estou achando super legal... pq não adianta só fazer dieta, se a cabeça não acompanha o processo de emagrecimento, acontece o bendito "efeito sanfona". Acabamos voltando a engordar de novo... Então o jeito é fazer a cabeça ir no mesmo ritmo e se acostumando a pensar magro... afinal, como dizem minhas amigas do DesafioDivaLinda2014 quero estar magrela final de ano... e não quero voltar a engordar nunca mais... bjinhos.

segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

Insistir, persistir e nunca desistir !!!

Olá pessoal! Um pouco chateada hoje na pesagem... tudo igual. Dá um sentimento ruim, de decepção, sei lá... mas a palestra nessa hora ajuda bastante. Tenho que focar no que estou fazendo de errado e melhorar mais... por isso coloquei este titulo que falam na meta "Insistir, persistir e nunca desistir", é isso, vamos correr pra recuperar o prejuízo semana que vem... bjs

sábado, 25 de janeiro de 2014

Sem desculpa...

          Olha só...vivo achando uma desculpa pra não fazer exercícios. Uma hora é porque tenho uma bebê pequena, outra é porque trabalho fora e não tenho tempo, outra é por causa do serviço de casa, outra é por causa do dever de escola do filho...aff, desculpa é sempre mais fácil do que tomar atitude. Então decidi!!!... se não posso sair, vou fazer aqui em casa mesmo... (apesar de todo mundo dizer que não funciona) comprei esse cd de zumba pra dançar no xbox... e olha posso dizer... como cansa!!! Vamos ver até quando consigo... rsrsrsrs...bjs
 

quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

De olho na meta...

          Oi pessoinhas!!! Continuo animada na meta (Deus me ajude!!!), indo nas palestras, que por sinal continuam excelentes. Acho que estou aprendendo bastante sobre alimentação correta, sobre o que nosso corpo precisa realmente...não vou dizer que é fácil resistir a tanta comida gostosa, hum.. lanche, pizza, hum...feijoada, salgadinho, #eu já falei hum ?# rsrsrsr...mas sei que lá na frente vou conseguir comer de tudo, mas sem consciência pesada... (eu espero!!!). Não fico postando os pratos como vi em muitos blogs, porque ainda não estão lá estas coisas... estou me adaptando ainda (não sou muito criativa)... mas eu chego lá...

PS: vcs viram já perdi mais 900 gramas... ôôôôô delícia... devagar se vai longe...

segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

Desafio Diva Linda 2014

Pra ajudar na meta, entrei no Desafio Diva linda 2014 do blog da Gê...http://fofinhachega.blogspot.com.br/, mais um "up" pra manter o foco na RA...

domingo, 19 de janeiro de 2014

Final de semana

       Oi pessoal!!! Nossa... como é difícil fazer RA em finais de semana, juro que não extrapolei, mas não consegui seguir a risca o que pede a Meta...#fiqueifrustrada. Também fazer o que né!! Três aniversários em um final de semana, começando na sexta a noite, e todo mundo fica em cima da gente "come, come, come" meu Deus!!! Não sei o que é mais dificíl: não ir e ficar se explicando depois ou lidar com os nãos que vc tem que ficar falando...aff. Mas "vamo que vamo", amanhã é dia de pesagem, não acho que eliminei muito peso essa semana, mas se já tiver dentro da meta esta bom...bjs e fiquem com Deus...

terça-feira, 14 de janeiro de 2014

Primeiros resultados

       Oie!!! Hoje fui na segunda palestra da Meta real... e olha, tenho que admitir que é muito boa... a orientadora nos entusiasma a querer uma mudança em nossos hábitos, e nos faz entender a diferença de dieta e reeducação alimentar, pq não adianta mudar só a maneira de se alimentar se a cabeça continuar pensando do mesmo jeito, uma hora ou outra a gente não aguenta e começa fazer tudo errado de novo...
       Mas falando da melhor parte ainda... após a pesagem inicial no dia 30/12, hoje foi o 1º dia da pesagem semanal depois que comecei na meta... e... adivinhem... eliminei 2,700kg...\o/\o/\o/\o/
      Sei que muitos vão pensar..."lógico, isso é por causa da mudança de hábitos alimentares"... bom, pode até ser, mas se for melhor ainda... sinal de que realmente a mudança funciona... não espero perder isso toda semana, até porque não quero emagrecer tão rápido assim... quero primeiro "pensar magro", depois me acostumar com os novos hábitos alimentares e o emagrecimento virá gradativamente... aí sim conseguirei manter e não engordar novamente...



sábado, 11 de janeiro de 2014

Primeiro dia Meta Real

     Olá pessoal!!! Acabei nem contando como foi meu primeiro dia na Meta...tbm o entusiasmo é tanto né (espero continuar assim). O tema foi sobre nos fazermos de vítimas... se encaixou perfeitamente em mim...rsrsrsr. Cada vez que comemos pra agradar alguém estamos nos fazendo de vítimas..."coitada, ela fez esse bolo maravilhoso pra mim e eu não vou comer!!!" ou "Como assim vou naquela festa cheia de coisa gostosa pra comer e não vou comer...!!!" Cada vez que abrimos mão de nossas metas em favor dos outros ou das situações estamos nos tornando vítimas de nós mesmos... então fica a dica ( inclusive pra mim), o que vale mais agradar os outros ou ficar magra? Eu escolho a segunda opção...

sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

Minha melhor compra de 2013


 
Em outubro comprei uma fritadeira airfryer mondial...foi minha melhor aquisição. Afinal de contas, como esse tal de "sobrepeso" insiste em invadir minha casa (eu, filho e marido), achei melhor cortar as frituras...e diga de passagem td fica muito bom...e o melhor de tudo....sem cheiro...fantástico né!!! Acho muitas receitas no blog  - fritadeirasemoleo.blogspot.com.br, dá uma olhada lá...até mais.

domingo, 5 de janeiro de 2014

Primeiro passo...

Olá pessoal!!! Agora que passou as festas é hora de atitude...e a primeira já tomei. Comecei o Meta Real... Depois de ver muitos bons resultados em pessoas conhecidas que fizeram o método, ver vários blogs que me incentivaram muito e de quebra a insistência da minha irmã (Tatiana)...kkkk, tomei coragem. Agora depende de mim...